Niet iedereen veroudert in hetzelfde tempo. Je hebt het zelfs gedeeltelijk in de hand! Levensstijlfactoren zoals lichaamsbeweging, drinken van alcohol, roken en voedingsgewoonten kunnen allemaal beïnvloeden hoe snel of langzaam je ouder wordt. Door je biologische leeftijd te vergelijken met je kalenderleeftijd, kun je te weten komen of je lichaam en fysiologie ouder is dan je verwacht.

Ontdek je echte biologische leeftijd

Biologische klok van Metra

Je risico op chronische lage graad ontsteking verminderen met lichaamsbeweging. Het kan!

Chronische lage graad ontsteking is een stille moordenaar

Chronische lage ontstekingsgraad, de stille killer

Ben jij een slechte (door)slaper? Probeer dan onze tips voor een heerlijke diepe nachtrust

Slapen doe je zo

Hoe kan je er nou voor zorgen dat elke dag de mooiste wordt. Zie hier: 20 tips om je dag stralend te beginnen

20 Tips om je dag crispy fris te beginnen

20 tips om crispy fris de dag te starten

We zouden in een wereld moeten leven waarin iedereen de kans heeft om gezond oud te worden. We kunnen dat bereiken door te investeren in de volgende twee strategieën en ze in onderstaande volgorde uit te voeren.

Twee strategieën om gezond ouder te worden!

Two strategies for healthy aging

Terwijl je allerlei biomedische ontdekkingen in het verouderingsonderzoek aan je voorbij ziet vliegen - antioxidanten, telomeren, senescente cellen, epigenetische herprogrammering - is het gemakkelijk om je te laten verleiden tot de gedachte van een magische pil en eeuwige gezondheid. Maar het zou een vergissing zijn om niet te kijken naar het enige dat op dit moment tastbaar voor je is en je levensduur direct beïnvloedt: de omgeving om je heen, op dit moment.

Bouw je eigen "blauwe zone"

Build your own blue zone

Er is een waterdichte manier om de gezondheid bij het ouder worden te verbeteren: lichaamsbeweging. En een belangrijk onderdeel is spierkrachttraining.

Health Academy